7キロ痩せた！痩せただけでなくたくさんの健康を手に入れた。最高！

5月の初旬食欲が無いのに食べようとしている自分に気がついてしまった。
ストレス解消とばかり見境無く　過ごしていたらいつの間にか　１０キロ近く体重オーバしていた。逆に太った事が最近はストレスになりつつあった。本当に食べたいのだろうか　チヨット頑張って　取りもどしてみないと自分に問いかけてみた。奇跡の？５歳を目指すのではないの？もう終わりなの？　　いえいえ、もう少し頑張りたい、自分を信じたい、ならば　どうせ痩せるなら美しく痩せなければと少し工夫してみたら１０月になった時
（１）７キロ痩せていた。どうしても取れなかったアゴ周りがスッキリした。
　　　若い時の理想体重より３キロ増えているぐらいがこの歳の理想体重らしい。それに　　　あと１キロと近づいた。
（２）同時に血圧が安定し　お薬を飲む必要がなくなった。主治医の澤井先生が１番驚ろ　　かれた。信じてもらう為に毎日朝晩の血圧を２ヶ月間測定し見ていただいた。一石二　　　鳥ですね、と先生。
（３）動物並みの嗅覚と言われたが自分の体臭がなくなった。
（４）腰痛がなくなった。これも凄くありがたかった。
（５）朝のだるい疲れがなくなった。以前は目がさめたことが苦しいと思うこともあった　のに　昔のように朝だ！と起きれるようになった事。
すごい痩せることで５つもいいこと手に入れることができた。

どうせ食べるなら美に関するものをと、食欲がなかったのでトマトを軽く炒めて
　食べることにした。夏の暑い日するりと身体にとけ込んでいったトマト。
トマトに熱を加える事で抗酸化が増すのだそうだ。私の祖母は１０５歳で亡くなったが
夏のランチはもぎたてのトマトといいながら食べていたのを思い出した。綺麗なおばあちゃんでした。
　結局週に30個からのトマトを食べることに為り、これが3ヶ月続いた。
　徐々に食欲も戻ってきたので　甘いモノが食べたいときはヨーグルトに蜂蜜を加えたり野菜やお肉を加えて栄養が偏らないように考えてみた。
　朝はコーヒーと甘いパン、ランチも食欲がないときはバナナとヨーグルト、食欲のある時は厳選された野菜、お肉を使った淀屋橋近くにある自然食のお弁当。夜はレストランもマーケットも閉まっているのでトマトと卵を炒めるなど。調味料は塩のみ。
食欲のないのは１時的なものだったようですぐに空腹を感じるようになったが　納豆を食べたり、りんご、トマトを細く切って食べることにした。
９月にはいるとさすがトマトは見るのも嫌になったので　いかりスーパーの朝市に何十年ぶりかで行って、ピーマン、キュウリ、オクラ、なすびなど季節の野菜を多く取り入れる事にした。ビーガンではないのでお肉、魚はよく頂きました。
食べ過ぎないことが大事！食べることでストレス解消なんてますますストレスを生んでしまう！また　この歳になるとダイエットもやり過ぎると醜い。まず自分を知ることが大事！

ストイックに決めたわけではなくて時には　五感のケーキも。
私の事を気遣っての周りの優しさを断ることができなかったから　時々の差しれのスイーツも週に１度は美味しく頂いた。それがとても力をつけてくれた。優しさに感謝！
他に気をつけたことはなるべく
＊ヒールを履いて歩くこと。
＊美しい人の写真を見ること

＊大きく呼吸をすること。
＊毎朝鏡に映る自分に綺麗！と声をかける事
＊月に２回はエステサロンに行くこと
１０月に入った頃、エステシャンにもう体重を落とすのは止めましょう。これからは引き締めていきましょう！と言われ　メンタルを鍛え、心身ともに健康になるためヨガ、ピラティス、ジャイロ、大人バレエのいづれかを１１月から始める予定。
アメリカで暮らしていたあの頃は有酸素運動、無酸素運動を中心としたジムに通いながら３ヶ月間で１０キロ減量した事があるが　あの頃は若かったのね。年齢とともにダイエット方法も変えないといけないんだ。
奇跡の？５歳を目指して頑張ろう！　他にもいろいろ工夫はあるけどね。ここまでにしておこう！